Kategori Psikoloji

Psikoloji

Yön değiştirirken hedefimize ulaşmanın tek yolu: yollarımızı kaygıya düşmeden nasıl yönlendireceğimizi

Nereye gitmek istediğimizi hayal ederek yarım ömür harcarız. Küçükken, büyüdüğümüzde ne olmak istediğimizi bize sorarlar, lisedeyken harf veya bilim istiyorsak seçmeye başlamalıyız ve büyüdüğümüzde kim olacağımızı hayal etmeye başlıyoruz. Kiminle yaşayacağımız, hangi şehirde veya ülkede, ne kadar yer bileceğimiz, evlenip çocuk sahibi olamayacağımız veya olamayacağımız.
Devamını Oku
Psikoloji

"Bakım Ekonomisi" dünyasında, nasıl hizmet ettiğimize odaklanmak mutluluğun anahtarı olabilir

Çok güzel bir cümle var: "Birinin size verebileceği en değerli şey zamanlarıdır." Kesinlikle kabul etmeme rağmen, bu ifadeye bir şeyler ekleyeceğimi düşünüyorum. Ve diğerlerinin bize verdikleri zaman paha biçilemez, ancak zamandan neredeyse daha değerli bir şey var ve dikkat çekiyor. Mevcut yaşam tarzımız hakkında en yaygın yorumlardan biri, bir şekilde odaklanmış dikkat kapasitesini kaybettiğimizdir.
Devamını Oku
Psikoloji

Neden kendimizi çevreleyen bizi çevreleyen bizi birbirimizi daha iyi sevmeyi öğretiyor?

Şüphesiz hemen hemen bütün insanları birleştiren ve hemen hemen hepimizin ortak olduğu şeylerden biri, yaşamlarımızın bir noktasında - çoğunda - kendimize, fiziğimize, bedenimize veya formumuza karşı güvensiz olduğumuzu hissetmiş ya da acı çekmiştir. olmanın Bu kadar net olmayabiliriz ki, özgüven ve güvensizlik sorunları sadece kendi başımıza çalışabileceğimiz bir şey olsa da, çevremizi saran insanların da kendimizi nasıl algıladığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Devamını Oku
Psikoloji

Akıl sağlığı sorunlarını gidermek için tedavi edici şehirler kurun: uzmanlar ne diyor

Zayıf akıl sağlığının, insanın her mevcudiyeti boyunca bir sorun olması muhtemeldir ve evrimsel psikologlar, türümüz için içsel ve hatta gerekli bir durumun tedavi edilebileceğini öne sürmektedir. Bununla birlikte, stres, endişe, depresyon, yorgunluk ve intihar gibi zihinsel problemlerde bir artışa şahit olduğumuzu düşünmemizin nedenleri vardır, çünkü bize zihinsel bozuklukların giderek artan oranda nasıl etkilediğini gösteren veriler vardır. dünya nüfusu
Devamını Oku
Psikoloji

Hayatınızı tersine çevirmek istiyorsanız, duygu yönetimi ve koçluk üzerine bu 11 kitap yaz okumalarınız olabilir

Kitapçılarda yer alan kitapların tümü, "kendi kendine yardım" denilen tablonun aynı olduğunu işgal etmez. Her ne kadar bize tam ve mutlak mutluluğun mümkün olabileceğini ya da hayatta istediğimiz her şeyi başarabileceğimizi söylemek istiyorsak, bu türe ait bir kitap patlaması olsa da, refahımızı arttırmamıza yardımcı olacak anahtarlar içeren başka cisimler var. .
Devamını Oku
Psikoloji

Geçmişi tekrar ziyaret ederken ileriye dönük tek yol: çözülmemiş deneyimlerimizle nasıl yüzleşeceğimiz

Başka kim ve kim en az kim geçmiş zaman bir olay etrafında ve çevresinde uykusuz bir gecede bulundu. Yaptığı, yapmadığı, yapabileceği veya değiştirmek istediği bir şeyi hafifçe gözlemlemek. Zaman zaman, geçmişe bir ziyarette bulunmak ve sonradan yapılması gerekenler hakkında belki de çok fazla endişe etmek insanın bir parçasıdır.
Devamını Oku
Psikoloji

Eski sevgilinle seks yapmak iyi bir fikir olabilir, bilim diyor

Eski sevgilinle yatmadan önce, arkadaşlarına iyi mi yoksa kötü bir fikir mi olduğunu sorsaydın, seni engellemen için seni idare ederlerdi. Hayır, kimse sana devam etmeni söylemeyecek, kesinlikle iyi sonuç verecek. Bununla birlikte, bir dizi çalışma eski sevgilinle seks yapmanın, düşündüğümüz kadar ölümcül bir hata olmadığını göstermektedir.
Devamını Oku
Psikoloji

Anoreksiyam vardı ve şimdi bir anneyim: bu benim hikayem (ve evet, haftada üç kez psikoloğa gittim)

Birkaç hafta önce, bazı nedenlerden dolayı veya başkaları için emzirmemeye karar veren kadınlarla konuştuk. Orada üç yaşında bir kız çocuğu olan bebeğini doğuran şok edici yeme bozuklukları ve geri dönüş öyküsü olan 28 yaşında bir kız çocuğu olan Saray ile tanıştık. Anoreksiyayı nasıl yendiğini ve zihninizde ölçeğe ve ağırlığa karşı bir savaşta mücadele ederken hamileliğin nasıl yaşandığını anlatıyor.
Devamını Oku
Psikoloji

Marie Kondo'nun metodunda ışık ve gölgeler var: OKB hastaları için risk

Marie Kondo, Netflix ve yaşamlarımızda devrim yaratmaya geldi. Kondo kadar küçük ve sessiz bir insanın böylesine büyük miktarda yorumu, görüşü, eleştiriyi, övgüyü ve makaleyi açığa çıkarması neredeyse şaşırtıcı. İnsanlar hayatında Marie Kondo'ya ihtiyaç duyup duymadığını, bu kadar zaman boyunca yanlış mı yaptıklarını veya dağınık olduklarını merak etmeye başladılar.
Devamını Oku
Psikoloji

Yale Üniversitesi kendi mutluluğu için bir reçete vardır ve bir çevrimiçi kursta (ve ücretsiz) mevcuttur.

Mutlu olmanın neye mal olduğunu biliyor musun? Mutluluğun tarifi nedir? Harika bardaklarla çevrili yaşarken ve başkalarının gözünde mutluluğu gördüğümüzde hepimiz merak ediyoruz. Ama buna ulaşmak için bir sır var mı? Eğer biraz nefret ediyorsanız, size bir şey söyleyeceğim, Yale Üniversitesi'ndeki psikoloji profesörlerinden biri nasıl mutluluğa kavuşacağını bilir.
Devamını Oku
Psikoloji

“Kendimizi diğerinin ayakkabısına koymak”: empatinin süper gücünü güçlendirir, böylece buharlaşmaz

Empati konusunda, başkalarıyla ilişki kurmamıza yardımcı olan bir tür süper güç olduğunu söyleyebiliriz. Başkalarının duygularını ve duygularını anlamamıza yardımcı olan ve dolayısıyla onları neyin hareket ettirdiğini ve daha uygun bir şekilde yanıt verdiğini bilmemize yardımcı olduğu için en çok takdir edilen sosyal iletişim araçlarından biridir.
Devamını Oku