Kategori Diyetler ve Beslenme

Diyetler ve Beslenme

Kanepede bir diyet: bir psikolog kilo vermemize nasıl yardımcı olabilir?

Eylül ayının gelişi ve yeni kursla yeni hedefler, hedefler ve hedefler belirlemeye başlarız. Kendimizi kandırmayacağız, yaz aşırılıklarından sonra, bu amaçlardan biri genellikle daha iyi yemek yemeye ve spor yapmaya başlamaktır. Genellikle, bir diyeti izlemeyi veya yeme alışkanlıklarımızı değiştirmeyi düşündüğümüzde, bu sürecin yalnızca fiziksel kısmını düşünmeye meyilliyiz: vücudumuz nasıl değişecek, yiyeceğimiz kaloriler, yemeyi durdurmak zorunda kalacağımız yiyecekler vb.
Devamını Oku
Diyetler ve Beslenme

Şekerli gazlı içecekleri tatlandırılmış su için değiştirmek için yedi fikir

Şahsen ben Galiçya'da yaşıyorum ve bu yaz sıcaklıkları oldukça lezzetli ve tamamen katlanılabilir. Ancak, İspanya'nın geri kalanında sıcaklıkların çok yüksek olduğunu ve dayanmak için oldukça zor seviyelere ulaştığını anlıyorum. Bu nedenle, birçoğumuzun soğutma sırasında susuz kalmanın ve sıcağa dayanmamıza yardım etmenin yollarını araması şaşırtıcı değil.
Devamını Oku
Diyetler ve Beslenme

Gazpacho, salmorejo ... yaz için soğuk (ve sağlıklı) kremler için 11 tarif

Sana gelip gelmeyeceğini bilmiyorum, ama yaz aylarında yemek istediğim tek şey hafif, taze ve mümkünse içilebilir şeyler. Herhangi bir miktar ağır gıdanın sindirim sistemimizi etkilemesi, yavaşlatması ve daha fazla ısıya neden olması göz önüne alındığında şaşırtıcı değildir. Ek olarak, dehidrasyon bu ayların en yaygın patolojilerinden biridir, bu yüzden bize hidrasyon veren herhangi bir yiyecek her zaman memnuniyetle karşılanır.
Devamını Oku
Diyetler ve Beslenme

Kombucha dışında yedi fermente gıdalar

Kombucha çayı modadır ve inkar edemeyiz. Birkaç ay önce söylediğimiz gibi, içerdiği çok miktarda şeker olmasına rağmen, tam olarak sahip olduğu fermantasyondan dolayı birçok fayda sunar. Bu durumda, kombucha çok sayıda bakteri ve maya ile fermente edilir, bu da onu büyük bir probiyotik yapar.
Devamını Oku
Diyetler ve Beslenme

Çin Böreği veya Çin Böreği: Yeni ayın başlangıcını belirleyen Asya lezzetleri

Çin böreği olarak da bilinen, Çin böreği olarak da bilinen hiçbir tuzu yoktur. Bununla birlikte, bunlar yalnızca Çin mutfağına ait değildir, ancak Asya mutfağının farklı bahar ruloları ve bunları yapmanın farklı yolları vardır. Böylece, Vietnamca, Tayca, Korece, Japonca, Çince Filipinli ruloları (kızarmış, buğulanmış, pirinç kağıdında vb.) Bulabiliriz.
Devamını Oku
Diyetler ve Beslenme

Banchan: Korece yiyecekleri anlama şeklimizi değiştirecek mezeler

Muticültürizm her yerde ve aynı zamanda mutfaklarımızda ve yemeklerimizde. Bir süredir kendi bölgemizden ayrılmak zorunda kalmadan farklı ülkelerden yemekler yiyebiliyoruz. Üstelik mutfaklarımızı terk etmemize bile gerek yok. İnternet, başka şeylerin yanı sıra, bizi farklı ülke ve kıtaların en tipik ve geleneksel tariflerine yaklaştırdı ve yeni yemek yeme yollarını ortaya koydu.
Devamını Oku