Psikoloji

Bugün dünyaya yarın biraz daha iyi geçmesini sağlamak için çocuklarımıza öğretilecek 3 şey

Bir bebeğin hayatının ilk ayları ebeveynleri endişelendiriyor. Genç çiftten yeni doğmuş bir korku ile aileye zorunluluk olmadan gitmek.

Gerçek şu ki nispeten kolay Size bir göbek deliğine nasıl bakacağınızı ya da bebeğin gazlarını nasıl çıkartacağınızı söyledikleri doğum hazırlık sınıfları var. Size nasıl besleneceğine dair ayrıntılı talimatlar veren çocuk doktorları var. Eğer ağlarsanız, listeyi gözden geçirmek zorundasınız, olası sebeplerden oldukça kısa: açlık - susuzluk - soğuk - sıcak - uyku - kirli bebek bezi. Colic, şansın yaver gitmediyse. En önemli şey, ebeveynlerin bebekleriyle ne yapacaklarını bilmediklerinin ve cevap bulmadıklarının farkında olmalarıdır.

Çocuklar biraz büyüdükçe her şey karmaşıklaşır. Endişelenecek daha çok şey var, yapacak daha çok hata var, ebeveynler çok daha yorgun ve henüz tüm şüpheleri çözmek için hazırlanmış bir çocuk doktoru veya ebe yok.

Neyse ki, bilim var. Tıpkı çocuklarımızın, bilim adamlarının ve birçoğunun ebeveynlerinin mutluluğu ve başarısından endişe duyduğumuz gibi. Bazıları yıllardır tam olarak bu çalışmayı sürdürdü. davranışlar ve alışkanlıklar bizi daha mutlu olmaya yönlendirir.

Bunlardan üçünü size getiriyoruz:

1. Hayatınızdaki güzel şeyler için teşekkür edin. Her ne kadar bir din kitabından alınmış olsa da veya en azından yeni bir çağdan beri, bilim bunu destekliyor: hayatınızdaki iyiliğe şükretmek sizi mutlu ediyor. California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve Pennsylvania Üniversitesi'nden Martin Seligman'ın araştırmaları olan Sonja Lyubomirsky'nin çalışmaları ile onaylandı. Bu gerçeğin bilimsel açıklaması nedir? Adaptasyon Olumlu şeylere bakmak için bilinçli bir çaba göstermezsek, zihnimiz onlara alışır ve dikkate almaz. Çok sevdiğin ayakkabıları bırakma yanılsamasını hatırlıyor musun? Ya da yeni bir araba? Veya en sonunda yeni evinizde yaşamaya mı başladınız? Bizi hissettiren bu neşeye ne oldu? Sadece alışırız. Sonuç olarak, bir Amerikan çizgi romanının viral hale gelen bir videoda oluşturulduğu tutumu şöyle: çevremiz harika şeylerle çevrili, ancak herkes mutsuz. Bu yüzden evet, çocuklarımıza öğretebileceğimiz en değerli şeylerden biri çevrelerindeki iyi şeylere bakmaktır. Nasıl yapılır? Geceleri yanınızda oturmak ve gerçekten iyi giden üç şeyi bulmak için günü birlikte geçirmek kadar basit.

2. Kendini sevdiğin bir şeye ada. Bir çocuğun gelecekteki mesleği, ebeveynler için büyük bir endişe kaynağıdır. Bu nedenle en iyi okulu aramak, destek sınıflarını bulmak, böylece iyi notlar alabilmeniz, eğer elde ederseniz ödüller ... Yarın ki iyi bir kariyer ve iyi bir iş yapabilmek için. Bütün bunların bilimi ne diyor?… Kariyerini profesyonel veya spor alanında olağanüstü sonuçlar elde eden insanlarla ilgilenen bir Florida Üniversitesi Psikoloji profesörü olan Anders Ericsson, yüksek profesyonel performansın olduğunu belirtti. ya da spor neredeyse sadece bir uygulama meselesidir ve bu tam olarak sevdiğiniz bir şeyi yapmanın önemli olmasının nedenidir, çünkü onsuz bir ticaretin ustalık seviyesine ulaşmak için yeterli saat ayırmak neredeyse imkansızdır. Bu yüzden, bunun bize verebileceği vertigolara rağmen, keman veya matematik dersleri almak yerine, çocuklarımızın gerçek mesleklerini bulmalarına yardımcı olmaya odaklanmalıyız. Seni mutlu eden bir şey bulduğun gün, pratik yapmak için ısrar etmen gerekmez. Birçok ebeveyn için bu bir rahatlama olacaktır.

3. Her gün egzersiz yapın. Yaşamlarımız üzerindeki etkisini fiziksel egzersizden daha fazla hafife aldığımız birkaç şey var. Beden eğitimi, daha az dikkat ettiğimiz bir konudur, verandaya izin vermemek kabul edilebilir bir ceza gibi görünmektedir ve eğer bir gün çocuklar oynamaya çıkmazsa, ödevleri olduğu için ciddi görünmemektedir. Ve yine de bilim, egzersizin pratik olarak evrensel bir tedavi olduğunu göstermiştir: depresyondayken ruh halimizi iyileştirir, endişemizi azaltır, yaratıcılığı arttırır, üretkenliği ve hafızayı iyileştirir. Bütün bu argümanlar çocuklar için gerekli değildir. Egzersiz doğal halidir. Sadece onlar diyorlar salıncakta oynamak. Belki de çaba göstermesi gerekenler biziz, ebeveynler. Çocuklarımızın yeterince hareket etmesini sağlamak zorunda olan biziz. 10 yaşına doğru bu görev biraz daha karmaşık hale gelecektir, bazı çalışmalara göre, birçok çocuğun spor yapıp egzersiz yapması. Ancak, egzersizin öğrenme ve hafıza ile ilgili beyin alanına ulaşan kan miktarını% 30 arttırdığı ve fiziksel eğitimden sonra% 20 daha fazla hatırlayabildiğimiz gerçeğini sürdürmemize yardımcı olabilir. yeni kelimeler

Çocuklarla yapılan rutin çalışmalarımıza dahil edilmesi kolay, sadece üç şey var. Fakat bu üç şey dünyanın daha iyi bir yer olmasına nasıl yardımcı olacak?… Bakalım, Sahip oldukları şey için minnettar olan, gerçekten sevdiklerini yapan, iyi duygusal sağlığı olan, sağlıklı, aktif bir insan dünyası ... Başka bir şeye ihtiyacınız var mı?